Плыть 50м в/с и 50м брасс.
Разминка. 09.45-10.20
1. К 400 (100в/с + 100бр + 200к/п) Разминка
2. У 4Х50!!! в/с (25Н + 25К)
3. У 4Х50!!! бр (25Н + 25К)
4. К 100 (50в/с + 50бр длинный гребок)
5. К 2Х 50 в/с (35!!! + 15спокойно + 50бр спокойно) старт с тумбочки
6. У 100 в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
7. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1200 м
После разминки горячий душ, тепло оделся + шерстяные носки и на торжественную часть по поводу открытия III открытого первенства по плаванию среди ветеранов "MASTERS - 2013".
50м в/с плыл в 17-ом заплыве по третьей дорожке. В ожидании заплыва разминался, растягивался, вентилировал легкие. Перед стартом протер полотенцем тумбочку и стартовал с классической стойки для толчка с двух ног. По ощущениям получилось все вроде бы не плохо: и старт, и подводная часть, и выход, и даже гипоксия не подвела - вроде метров 20 "бомбил" без дыхания. Вот за метром 15-12 до финиша по ощущениям помню броде бы на цикла два гребков произошел "провал" - думал все - сдох, ан нет - финиш вроде удался. Услышав результат 29,61сек. - не поверил своим ушам - удалось все-таки прыгнуть выше головы.
Заплыв выиграл. Второе место - Филиппов Алексей (МС) из Минска, плывущий по первой дорожке - 29,76. Проверял на замедленной прокрутке - судьи на высоте - я действительно выиграл касание. За метров 15-12 до финиша подумал о словах Попова: "Нужно плыть не 50 а 52метра - сквозь стену" - вот с этими словами в голове и финишировал - возможно именно это и помогло выиграть. Победителем стал Раковец Сергей (МС) из Минска с результатом 27,18 - плыл в другом заплыве - жаль что видео нет и не удалось посмотреть.
50м брасс плыл в 32-ом заплыве по первой дорожке. К старту подвел себя хорошо, стартанул тоже вроде не плохо, а вот в подводной части при первом гребке руками и когда ногами можно единожды поддельфинить чуть не натворил не весть знает что - на доли секунды мозг "вырубился" - короче говоря чуть вспомнил что плыву и как нужно плыть. Не смотря на это все - результат поразил 37,75сек - плыл эту дистанцию только для себя - чтобы иметь точку отсчета, чтобы было на какой результат равняться - мечтал хотя бы о 42 -44сек.
Я плыву по I-ой дорожке.
В общем считаю старт первого дня удачным, воду данного бассейна быстрой и работу моего дорогого любимого тренера Купава Натальи Фоминичны великолепной. 100%-но верный подвод спортсмена к соревнованиям - в великолепной спортивной форме.
Разминка. 09.45-10.20
1. К 400 (100в/с + 100бр + 200к/п) Разминка
2. У 4Х50!!! в/с (25Н + 25К)
3. У 4Х50!!! бр (25Н + 25К)
4. К 100 (50в/с + 50бр длинный гребок)
5. К 2Х 50 в/с (35!!! + 15спокойно + 50бр спокойно) старт с тумбочки
6. У 100 в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
7. К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1200 м
После разминки горячий душ, тепло оделся + шерстяные носки и на торжественную часть по поводу открытия III открытого первенства по плаванию среди ветеранов "MASTERS - 2013".
50м в/с плыл в 17-ом заплыве по третьей дорожке. В ожидании заплыва разминался, растягивался, вентилировал легкие. Перед стартом протер полотенцем тумбочку и стартовал с классической стойки для толчка с двух ног. По ощущениям получилось все вроде бы не плохо: и старт, и подводная часть, и выход, и даже гипоксия не подвела - вроде метров 20 "бомбил" без дыхания. Вот за метром 15-12 до финиша по ощущениям помню броде бы на цикла два гребков произошел "провал" - думал все - сдох, ан нет - финиш вроде удался. Услышав результат 29,61сек. - не поверил своим ушам - удалось все-таки прыгнуть выше головы.
Заплыв выиграл. Второе место - Филиппов Алексей (МС) из Минска, плывущий по первой дорожке - 29,76. Проверял на замедленной прокрутке - судьи на высоте - я действительно выиграл касание. За метров 15-12 до финиша подумал о словах Попова: "Нужно плыть не 50 а 52метра - сквозь стену" - вот с этими словами в голове и финишировал - возможно именно это и помогло выиграть. Победителем стал Раковец Сергей (МС) из Минска с результатом 27,18 - плыл в другом заплыве - жаль что видео нет и не удалось посмотреть.
50м брасс плыл в 32-ом заплыве по первой дорожке. К старту подвел себя хорошо, стартанул тоже вроде не плохо, а вот в подводной части при первом гребке руками и когда ногами можно единожды поддельфинить чуть не натворил не весть знает что - на доли секунды мозг "вырубился" - короче говоря чуть вспомнил что плыву и как нужно плыть. Не смотря на это все - результат поразил 37,75сек - плыл эту дистанцию только для себя - чтобы иметь точку отсчета, чтобы было на какой результат равняться - мечтал хотя бы о 42 -44сек.
Я плыву по I-ой дорожке.
В общем считаю старт первого дня удачным, воду данного бассейна быстрой и работу моего дорогого любимого тренера Купава Натальи Фоминичны великолепной. 100%-но верный подвод спортсмена к соревнованиям - в великолепной спортивной форме.
Комментариев нет:
Отправить комментарий