Тренировка 16.02.2013г.

Целый день не мог попасть в бассейн - народа тьма, все бросились оздоровляться. Попал лишь на последний сеанс.
21.15 - тренировка в "горячем" бассейне - 40мин:
1.  К 500  (100в/с + 100бр + 100к/сп + 200к/п)                                          Разминка
2.  К 8Х25 к/п                                                                                                   R-45"
3.  Н 200   (25дф + 25в/с)
4.  К 4Х50 в/с длинный гребок спокойно
5.  К 100   в/с длинный гребок спокойно
6.  К 100   (25бр + 25к/сп)  спокойно
7.  К 4Х25 (дф + в/с)  старт с тумбочки спокойно                                      отд.40"
8.  Победил в себе желание пахать и далее просто купался - ночь впереди - утруждаться ни к чему.
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1400 м