Тренировка 14.02.2013г.

10.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.50мин:
1.  К 600  (100в/с + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100к/п)     Разминка
2.  К 8Х25 к/п                                                                                               R-45"
3.  К 100   к/сп   спокойно
4.  Н 8Х100 Л в/с + дф                                                                                отд.40"
5.  Р 2Х400 А-маленькие пальчиковые 1- (в/с + бр); 2- (к/сп + в/с)       отд.1'
6.  Н 400     Л (к/сп + дф) через 100м
7.  К 8Х100 (к/сп + в/с) 1-е 25м!!! - остальные спокойно                        отд.30"
8.  У 300   в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
9.  К 4Х25 к/сп  (длинный выход)      спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м