Тренировка 11.02.2013г.

14.00 - тренировка в "своем" бассейне - 55мин:
1.  К 500  (100в/с + 100бр + 100к/сп + 200к/п)
2.  Р 4Х100 в/с  длинный гребок                                            отд.30"
3.  К 3Х100 (в/с + бр + в/с)                                                                       
4.  У 4Х100  в/с
5.  К 3Х100 (в/с + бр + к/сп)           спокойно
6.  К 4Х25 к/сп  (длинный выход) спокойно                                                                                  
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м

P.S.  Вся тренировка в спокойном темпе - просто купался и наслаждался.