Тренировка 19.02.2013г.

10.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.30мин:
1.  К 600  (200в/с + 200к/п + 100к/сп + 100бр)                                      Разминка
2.  К 8Х25 к/п                                                                                                R-40"
3.  К 100   к/сп   спокойно
4.  У 6Х50(25Н + 25Р) 1/4дф; 2/5в/с; 3/6бр                                               отд.15"
5.  Р 300  (25в/с + 25бр + 25в/с + 25дф)
6.  К 400   к/п (через 25м)                                                                           отд.1'
        200   к/п (через 25м)                                                                           отд.45"
      4Х25   к/п                                                                                                отд.15"
7.  К 600 (200в/с 3/5 + 100бр)
8.  К 50!!! в/с
9.  К 300 (100к/п + 100бр + 100в/с)   спокойно
10.У 300  в/с (25Н + 25К) с трубкой  спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3450 м