Тренировка 24.02.2013г.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне - 1ч.05мин:
1.  К 600  (100в/с + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100к/п)            Разминка
2.  К 8Х25 к/п                                                                                                    R-40"
3.  Н 400   (25дф + 25в/с)
4.  Р 8Х100в/с                                                                                                  отд.30"
5.  К 4Х50 в/с!! старт с тумбочки                                                                   отд.1'
6.  У 4Х50 в/с   старт с тумбочки                                                                   отд.20"
7.  К 100   в/с    спокойно
8.  К 100   к/сп  спокойно
9.  К 100   бр     длинный гребок  спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м