Тренировка 05.07.2013г.

17.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:16:14
Время в движении:	52:05

1.  К 400 (200в/с + 200бр)                                                                            Разминка
2.  У 3Х200 в/с (100У - отд.1' + 100К!!)                                                          отд.1'
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                                   отд.20"
4.  Р 4Х50 к/п                                                                                                   отд.30"
5.  Р 4Х50 бр  А-пальчиковые                                                                        отд.30"
6.  Р 1000 в/с А 3/5/3/5 (калабашка в щиколотках) спокойно
7.  К 3Х100 в/с длинный выход спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м