Тренировка 23.07.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:42:43
Время в движении:	1:04:49

1.  К 200 в/с
     К 4Х100 к/п                                                                                                     отд.15"
        4Х75 обр.к/п (25Н + 25У + 25К)                                                                 отд.20"
     Разминка
2.  Р 1000 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
3.  К 100 сп спокойно
4.  К 4Х50!!! к/п старт с тумбочки (во время отдыха 3 старта + скольжение) отд.5'
5.  К 1000 в/с с трубкой А-пальчиковые
6.  К 100 сп спокойно
7.  У 300 в/с с трубкой (25Н + 25К)
8.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м