Тренировка 30.07.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	2:00:52
Время в движении:	1:21:23

1.  К 800 (200к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                       отд.10"
3.  Р 4Х50 к/п                                                                                                       отд.30"
4.  У 8Х200 (50Н + 100У + 50К)  1,3,5,7 - дф; 2,4,6,8 - сп                                 отд.1'
5.  Р 800 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  У 400 в/с с трубкой (25Н + 25К!)
7.  К 100 в/с спокойно
8.  К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.1'
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  Решил разнообразить тренировку - задал уклон на баттерфляй и спину - тренировка понравилась - почаще нужно делать разнообразие.