Тренировка 15.07.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	59:50
Время в движении:	35:50

1.  К 400 (100к/п +100сп + 100бр + 100в/с)                                               Разминка
2.  У 3Х200 в/с (100У - отд.1' + 100К!!!)                                                       отд.1'
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                                  отд.15"
4.  К 4Х50 к/п спокойно
5.  Р 2Х300 в/с спокойно
6.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S =2100 м

09.10  велотренировка - на трассе Орша-Витебск
33,5 км. время: 1.16.48ч.; мах.скорость - 52,0 сред.скорость - 26,2; мах.пульс - 158; сред.пульс - 127; калории - 779kcal;