Тренировка 16.07.2013г.

15.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:42:19
Время в движении:	1:11:03

1.  К 500 (100к/п +100сп + 200в/с + 100бр)                                               Разминка
2.  Н 8Х50 к/п                                                                                                  отд.15"
3.  Р 8Х50 к/с А-пальчиковые                                                                       отд.30"
4.  У 3Х300 в/с (200У с трубкой - отд.1' + 100К!!!)                                      отд.1'
5.  Р 600 в/с А спокойно калабашка в щиколотках
6.  К 2Х100 в/с спокойно
7.  У 300 в/с с трубкой (25Н + 25К)
8.  К 100 в/с спокойно
9.  К 200 сп спокойно
10.К 100 бр длинный гребок наименьшее кол-во гребков
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S =3700 м