Тренировка 14.07.2013г.

Сегодня забыл свои часы и всю треню чего-то не хватало. На весь бассейн я один - счастье - разрешили поплавать с трубкой.

12.15 - тренировка в "горячем" бассейне

1.  К 600 (200в/с + 100к/п +100сп + 100бр + 100в/с)                                Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                  отд.10"
3.  К 5Х200 в/с с трубкой                                                                               отд.30"
4.  К 100 сп спокойно
5.  У 4Х100 в/с с трубкой
6.  К 100 в/с!!
7.  10 стартов с тумбочки + скольжение
8.  У 300 в/с (25Н + 25К)
9.  К 2Х100 в/с спокойно длинно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м