Тренировка 07.07.2013г.

11.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:32:50
Время в движении:	58:52

1.  К 600 (200в/с + 100к/п)                                                                           Разминка
2.  Н 4Х50 (25в/с + 25к/п)                                                                               отд.10"
3.  Р 8Х50 к/п А-пальчиковые                                                                        отд.30"
4.  Н 4Х50 (25дф + 25в/с)                                                                               отд.10"
5.  Р 16Х50 в/с А                                                                                              отд.30"
6.  У 3Х200 в/с (100У - отд.1' + 100К!!!)                                                         отд.1'
7.  К 400 (100в/с + 100сп) А спокойно
8.  К 100 в/с наименьшее кол-во гребков спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м

P.S.  Отработка стартов с тумбочки с последующим скольжением