Тренировка 09.07.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	56:20
Время в движении:	34:09

1.  К 500 (200в/с + 100сп + 100в/с + 100бр)                                              Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                  отд.15"
3.  Р 8Х50 к/п                                                                                                  отд.30"
4.  К 4Х50 к/п !!!старт с тумбочки                                                                 отд.2'
5.  Р 500 в/с спокойно
6.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1900 м