Тренировка 27.07.2013г.

11.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:52:55
Время в движении:	1:13:57

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                       отд.10"
3.  Р 2000 А (100-200-300-400-400-300-200-100) калабашка в щиколотках  отд.30"
4.  У 3Х200 в/с (100У - отд.1' + 100К!!)                                                              отд.2'
5.  К 100 сп спокойно
6.  У 600 в/с с трубкой (25Н + 25К!)
7.  К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.2'
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м

P.S.  Задание №3 - вверх по горке дыхание 3/3, вниз по горке 3/5/3/5
В задании №2 сегодня установил свой личный рекорд на 50м ноги в/с с доской с толчком от стенки - 50.4сек.