Тренировка 09.05.2013г.

Всех с праздником!!! С Днем Победы!!!

06.30 велотренировка - бросок за крыничной водой - разминка перед тренировкой в бассейне
18,699 км. время: 0ч.53мин.; мах.скорость - 39,0 сред.скорость - 21,1

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	55:28
Время в движении:	37:39

1.  К 500 (200к/п + 100сп + 100в/с + 100бр)                                         Разминка
2.  Н 8Х50 (дф + в/с)                                                                                  отд.10"
3.  К 4Х25 дф!!! до 50м доплываем спокойно                                       отд.1'30"
4.  У 600 в/с (200У - отд.1' + 100К!!)                                                       отд.1'30"
5.  К 100 сп  спокойно
6.  К 50 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
= = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1850 м