16.15 - тренировка в "горячем" бассейне
1. К 400 (100к/п + 100сп + 100в/с + 100бр) Разминка
2. К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно отд.30"
3. Н 4Х100 (25дф + 25в/с) отд.30"
4. Р 10Х100 А в/с отд.30"
5. К 300 (75сп + 25в/с) спокойно
6. У 900 в/с (200У - отд.2' + 100К!!)
7. К 100 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
= = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м
P.S. Впервые в "горячем" бассейне удалось поплавать в лопатках - был один на дорожке, да и запретить сегодня было не кому. В лопатках от Speedo очень классное скольжение после вкладывания руки и до фазы захвата. После серии 10Х100 плывя откуп К 300 (75сп + 25в/с) словил себя на мысли, что чувствую как руки ждут и ищут этого скольжения в данную фазу - ощущения приятные.
| Время: | 1:27:04 |
| Время в движении: | 1:00:45 |
1. К 400 (100к/п + 100сп + 100в/с + 100бр) Разминка
2. К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно отд.30"
3. Н 4Х100 (25дф + 25в/с) отд.30"
4. Р 10Х100 А в/с отд.30"
5. К 300 (75сп + 25в/с) спокойно
6. У 900 в/с (200У - отд.2' + 100К!!)
7. К 100 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
= = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м
P.S. Впервые в "горячем" бассейне удалось поплавать в лопатках - был один на дорожке, да и запретить сегодня было не кому. В лопатках от Speedo очень классное скольжение после вкладывания руки и до фазы захвата. После серии 10Х100 плывя откуп К 300 (75сп + 25в/с) словил себя на мысли, что чувствую как руки ждут и ищут этого скольжения в данную фазу - ощущения приятные.
Комментариев нет:
Отправить комментарий