Тренировка 19.05.2013г.

18.05.2013г.
На работе, во время отдыха, ОФП, тяга резины, упражнения на пресс и растяжка.

19.05.2013г.
06.00 велотренировка - бросок за крыничной водой
19,372 км. время: 0ч.51мин.; мах.скорость - 40,6 сред.скорость - 22,9

15.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	47:29
Время в движении:	35:35

1.  К 700 (100к/п + 100сп + 200в/с + 100бр + 100сп + 200в/с + 100бр) Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                           отд.30"
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                                 отд.20"
4.  Р 4Х100 в/с длинный гребок                                                                   отд.30"
5.  К 2Х200 в/с                                                                                               отд.30"
6.  К 100 сп спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м