Тренировка 01.05.2013г.

Всех с праздником!!! Ну а у меня - если отдых - то активный, если праздник - то спортивный.
06.40 велотренировка - бросок за крыничной водой - разминка перед тренировкой в бассейне
18,734 км. время: 0ч.56мин.; мах.скорость - 34,4 сред.скорость - 20,1


08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:12:17
Время в движении:	50:35

1.  К 200 в/с                                                                                             Разминка
2.  У 600 в/с (100У + 100К)
3.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно
4.  Н 2Х100 (25дф + 25в/с)
5.  Р 4Х100 в/с                                                                                            отд.30"
6.  Н 100 в/с
7.  К 100  в/с  спокойно
8.  К 200 (75сп + 25в/с)
9.  У 200 в/с (100У + 100К)
10.Н 100 в/с
11.К 100 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
12.К 300 (75сп + 25в/с)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м