Тренировка 28.05.2013г.

11.00 - тренировка в "горячем" бассейн

Время:	1:15:22
Время в движении:	54:11

1.  К 700 (200к/п + 100сп + 200в/с + 200бр)                                           Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем в/с спокойно                                    отд.30"
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                                отд.15"
4.  У 900 в/с (100У - отд.1' + 200К!!)                                                           отд.2' 
5.  К 100 сп спокойно 
6.  К 800 в/с А длинный гребок спокойно
7.  К 100 в/с спокойно
8.  К 100 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
9.  К 4Х25 сп (длинный выход) спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3200 м