Тренировка 03.01.2013г.

С Новым годом!!!
Всем счастья, здоровья и успехов в делах.
13.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 45мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  Н 4Х100  (50дф + 50в/с)                                                                        отд.20"
3.  Р 6Х100   в/с                                                                                           отд.30" 
4.  К 100       в/с спокойно
5.  К 100       бр длинный гребок спокойно 
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1900 м