Тренировка 06.01.2013г.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне - 70мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  Н 4Х100   в/с                                                                                            отд.20"
3.  Р 2Х400   в/с                                                                                            отд.30"
4.  К 100       бр    спокойно
5.  К 100       к/сп  спокойно
6.  У 2Х100  в/с
7.  К 4Х50    в/с (25!!! + 25 спокойно) старт с тумбочки
8.  К 2Х100  в/с    спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м