Тренировка 23.01.2013г.

14.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.15мин:
1.  К 400    200в/с + 200к/п                                             Разминка
2.  К 8Х200 в/с А                                                               отд.30"
3.  Н 400     в/с (+25 -25)
4.  Р 400     в/с (+25 -25)
5.  К 200     бр  одинаковое кол-во гребков                                               
6.  У 300     в/с (25Н + 25К) с трубкой спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м