Тренировка 07.01.2013г.

Всех с Рождеством!!! Успехов, здоровья и всех благ.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне - 45мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  Н 4Х100   в/с  (25!!! + 75спокойно + 25!!!)                                  отд.20"
3.  Р 800       в/с                                                                                        
4.  К 100       бр    спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м