Тренировка 04.01.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 45мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  Н  4Х50  (1/2дф + 3/4в/с)                                                                      отд.20"
3.  Р10Х100 в/с                                                                                           отд.30" 
4.  К  2Х100  в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2100 м