Тренировка 25.01.2013г.

14.00 - тренировка в "своем" бассейне - 1ч.15мин:
1.  К 700    (200в/с + 100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100в/с)   Разминка
2.  У 500    в/с
3.  Н 4Х50  в/с                                                                     отд.20"
4.  Р 500 А в/с (3/5/3...)                                              
5.  К 100     бр  наименьшее кол-во гребков спокойно
6.  К 100!!! в/с
7.  К 100     к/сп спокойно длинный выход
8.  У 500     в/с (50Н + 50К)   с трубкой
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м