Тренировка 27.01.2013г.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне - 1час 15мин:
1.  К 500  (200в/с + 100к/сп + 100бр + 100в/с)                             Разминка
2.  К 4Х25!!! к/п до 50 доплываем спокойно
3.  К 100   в/с спокойно
4.  3Х   К4Х50  (25Н + 25К!!!) 1/3в/с; 2бр                                        отд.30"
             К 100 свободно
5.  К 100   к/сп спокойно
6.  К 4Х50 в/с (25!!! + 25 спокойно)     старт с тумбочки               отд.2'
7.  К 600   (100в/с + 100 к/сп + 100бр) спокойно
8.  К 100   к/сп длинный выход спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м