Тренировка 05.01.2013г.

06.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 50мин:
1.  К 700    (100к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100к/сп + 100в/с)   Разминка
2.  2Х Н  2Х50  в/с                                                                                            отд.20"
           Р  2Х100 в/с                                                                                           отд.30" 
           К  200     в/с
3.  К 100            бр длинный гребок спокойно
4.  К 300            (75в/с + 25к/сп)
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2100 м